如何让阴道更紧?　　

      你好。女性由于生育，盆底肌肉会有所松弛，需要做盆底肌肉康复训练。自己可以每天做缩肛运动，也可以到医院的康复科或者产科利用仪器做盆底肌肉康复训练。

      病情分析：
      您好，一般情况下很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，这也是一种正常情况。
      指导意见：
      建议您，可以每天早晚在空气清新的地方,站立,双腿微分开,深吸气后闭气,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,然后再呼气.每天练习50次,经过耐心锻炼,即可改善阴道松弛状态。或者选择去医院做紧缩手术，如果去医院手术的话，建议到正规医院。

      你好，根据你的描述，如果分娩时胎儿体重较大，可能出现盆底功能减退，可以先每天收缩肛门，锻炼盆底肌肉！每天不限次数！如果不能坚持，可以做阴道紧缩术！
      以上是对“如何让阴道更紧?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：你好，阴道松弛的产生常见有两个原因，一是天生阴道就比较宽松;二是后天造成的，如分娩后，阴道都会比分娩之前要松。针对产后松弛你可以采用保守性治疗，即锻炼耻尾肌。
      指导意见：耻尾肌是人体阴部的一组由小腹向后到达肛门上方的肌肉。经常锻炼耻尾肌，可以促进阴道收缩，保持软组织张力，使其更富弹性。锻炼耻尾肌很简单，只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样。这样不仅可以收紧阴道，还可以强化盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。