前一天体育测试，跑步和跳远后

女 | 20岁 2018-11-07 20:17:44 3人回复来自

健康咨询描述：前一天体育测试，跑步和跳远后，第二天大腿肌肉疼痛，尤其是在下楼梯与下蹲动作时酸痛明显我该如何缓解？普通的坐下然后站立都变得非常困难，很疼，求助！

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2018-11-07 20:39:25 我要投诉

您好，根据您描述的情况，建议您适当锻炼身体，可以沐浴热水澡缓解一下疼痛，按摩大腿肌肉，可以用理疗一下，抬高肢体，以利静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

李增田邹平市中医院主治医师擅长: 骨伤科四肢常见骨折、颈肩腰腿痛等常见病、多发病的诊帮助网友：10017

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2018-11-07 20:32:23 我要投诉

你这个症状考虑就是由于跑步和跳远之后肌肉的拉伤疲劳。可以适当的做一些大腿肌肉的放松动作按摩。避免肌肉的紧张。也可以适当的热敷。如果疼痛非常的剧烈，可以口服或者是外用舒筋活血止痛的喷剂等。

韩辅东锦州市中心医院主任医师擅长: 颅脑损伤，脑出血，脑胶质瘤，脑垂体瘤，脑膜瘤，三叉帮助网友：13998称赞：3

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2018-11-07 20:40:39 我要投诉

      您好，您这种情况的话是很正常的，因为在突然剧烈运动后，大腿肌肉肯定是会有疼痛的感觉。建议您可以按摩一下或者是捶捶腿部，是会有所缓解的。

      以上是对“前一天体育测试，跑步和跳远后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！