健康咨询描述: 最近几天经常半夜两三点起来上完洗手间,在回去睡觉就是睡不着,快到早上的时候感觉才睡着。这是什么原因啊!
这个情况得到医院去做个检查看一下,这个如果是睡眠不好的话,你可以用安神补脑的药物进行改善症状,应该就可以慢慢缓解,没问题的,平时注意休息,不要熬夜就行。
你要养成好习惯、形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐;如有心事、有压力,要向自己最信任的人倾诉,不要压在心里,否则就容易生病;可用莲子和百合各100克,熬成汤,睡前服用。
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