现在上大学32个月了我现在感觉压力很大

      您好，您的这种情况考虑出现了，考试焦虑的症状，建议不要强化问题，多出去运动一下，做做放松训练，可以平时做做深呼吸，冥想等，都利于您状态的好转，另外也可以和家人，老师进行心平气和的聊沟通，把你的想法告诉对方，也利于状态的改善，也可以进行适当的放松，平时多做一些让自己积极高兴的事情，培养兴趣爱好，分散精历，有助于状态的好转！
      

      针对这种情况，建议你不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，在学习上劳逸结合，不要负担过重。多给自己一些积极的心理暗示，增强自信心。在情绪不好时，可以做些其他的事或想些其他的事来转移注意力，缓解情绪状态。一旦出现紧张、焦虑感，可以通过深呼吸来调节。如果难以自我调节，也可找心理老师接受系统的心理辅导。