我是1990年出生的

      教科书上讲一般到了25岁就不会再长高。那些增高的鞋垫应该作用不是很大。建议注意锻炼身体，饮食有节，起居有常。不熬夜。平时多喝热的开水。把身体素质搞好才是当下最需要的。
      

      你好，增高鞋垫是会有一定的效果的，建议患者可以买舒服一点的鞋垫，平时要多锻炼身体，提高身体免疫力，注意保暖，饮食要有营养。
      

      你好，对于成人增高还是有一定的可行性的，可以在平时多做增高方面的体育锻炼，引体向上摸高，高抬腿等，补充营养等，这些都是常规的方法，重要的是坚持，才有可能使得自己的升高有增长的可能性。
      
      以上是对“我是1990年出生的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，28岁，想增高，增高鞋垫对长高没多大效果。
      指导意见：
      建议28岁一般骨骺线已经闭合了，增高鞋垫对身体长高没效果，用于隐形增高，别人看不出来。一些增高方法，只适用于骨骺线未闭合的人。