有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 以前很准时睡觉，现在睡觉基本都12点

以前很准时睡觉，现在睡觉基本都12点

男 | 29岁 2018-11-12 00:52:14 3人回复来自

健康咨询描述：以前很准时睡觉，现在睡觉基本都12点，有没有什么可以缓解身体疲劳，或者吃什么东西可以帮助身体排毒。

投诉

其他类似问题

张玲丽九江市中医医院主任医师擅长: 运用针灸,推拿治疗颈,肩,腰,腿疼痛,椎间盘突出, 帮助网友：25286称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-12 03:41:45 我要投诉

你这个时间睡觉有点晚了，因为你睡眠时间晚睡眠时间不够，所以会出现身体疲劳。要缓解疲劳，只有调整好你的作息时间，尽量早点睡，保证足够的睡眠时间。

徐英朝阳市第二医院主任医师擅长: 乳腺小叶增生，慢性乳腺炎，乳腺癌术后用药，男性乳腺帮助网友：178023

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-12 06:51:04 我要投诉

你好，根据你身体出现身体疲劳的表现情况，考虑是身体休息过晚或者是气血不足的表现，可以通过健脾补气注意早休息的方法，调理身体。

杜雨锡吉林市中心医院主治医师擅长: 擅长治疗中医内科常见疾病，如原发性肺结核,大叶性肺帮助网友：20268称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-12 06:51:31 我要投诉

      根据你提供的情况，目前你这种症状建议您饮食上多吃高蛋白高维生素的食物，并且要多喝水，就是饮食上蔬菜水果，鱼肉蛋奶，营养均衡，还可以额外补充蛋白质粉，对于熬夜补充体力有很好的效果

      以上是对“以前很准时睡觉，现在睡觉基本都12点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！