就是12点前睡觉都睡不着

女 | 15岁 2018-07-21 16:16:26 2人回复来自

健康咨询描述：就是12点前睡觉都睡不着，每次都要折腾到3点多才睡的着，而且早上起来后还是很困，每次起来之后还想睡觉，一起来就困

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2018-07-21 16:17:15 我要投诉

你好，根据你的描述考虑，你每天晚上都需要折腾到三点多才开始睡觉，考虑已经出现过度的熬夜劳累，生物钟出现颠倒了，所以你在早上起床之后还感觉自己身体乏困，目前建议先规律好自己的生物钟。在晚上睡觉之前，不要过度的胡思乱想，听一些舒缓的音乐，要养成规律的作息时间的。

师源婕榆次区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良，适应不良，学习困难帮助网友：31236称赞：3

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2018-07-21 16:19:00 我要投诉

您好！据您所述的情况出现明显的睡眠质量不佳及有可能失眠等，是要查找有无学习压力过大或是重大事件影响导致，是可以先规律作息和饮食后，服用安神补脑液和复合维生素进行调整的。