慢跑十天，快走两天，一次四十分钟

      有可能是运动不当造成的，关节的拉伤，这样的情况建议就应该先注意休息，少活动，每天可以用理疗仪烤电或者是用热毛巾做热敷，也可以外敷活血化瘀的膏药，经过一段时间的休息，基本上症状能够缓解或者是恢复。
      

      考虑是因为运动过量引起的脚踝关节，滑膜受损引起的疼痛，建议你适量按摩周围，促进血液循环，减少运动量，或者改变运动方式，没有太大问题，多休息就好了。
      

      你好！引起脚踝疼痛的原因有很多，如风湿、骨质增生，也有可能是缺钙引起的，需观察疼痛部位是否有红肿，建议做个血沉检查，排除风湿引起的，如果出现疼痛，也可以考虑冰敷缓解症状。
      
      以上是对“慢跑十天，快走两天，一次四十分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      考虑还是踝关节有损伤了，与活动量过大有关。目前治疗需减少活动量，注意休息，可以局部热敷，理疗，外用活血止疼膏。如果症状不缓解，还需去医院骨科检查一下。
      

      病情分析：
      你好这位朋友，这种情况是多长时间了，现在有什么不适感觉吗？
      指导意见：
      你好这位朋友，你的这种情况软组织的炎症反应引起的，你可以热水泡泡脚，也可以口服芬迪宁治疗

      你好，你这种情况有可能是剧烈运动造成的。建议注意休息，不能受凉及劳累，不能剧烈运动，可以吃点活血止痛的药物，局部热敷理疗。