健康咨询描述: 跟人交谈有时觉得不自在,不太敢看人的眼睛。感觉自己不自信,有点自卑,有时心慌,定不下心来。
指导意见:
考虑属于社交恐惧的症状
该病症属于心理障碍,必须接受专业心理治疗。基于个性原因的社交恐惧症,可以通过认知改善建立自信,降低对他人反应的敏感和自卑心理,同时进行一定的系统脱敏训练,学习必要的社交技巧。经过一个过程的治疗,可以明显改善社交场合的表现,恢复正常的人际功能。除了接受专业的心理疏导之外,您平时自己也要注意培养自我管理的能力,增强自信心,降低自我期待,看淡他人的评价,改变个性过于谨慎、敏感、内向的成份,学会宽容自己的缺点,接纳自我。
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