老师好!因为身体肥胖的原因
女 | 39岁 悬赏2个健康币
2018-11-13 11:28:00
3人回复
来自日照市
健康咨询描述： 老师好!因为身体肥胖的原因，所以很不自信，很自卑，应该怎么办才能走出困扰。
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医生回复区
2020-09-02 05:40:30 我要投诉
如果已经意识到自己身体发胖带来的一些不自信，那么就要下定决心进行减肥。减肥不要服用任何减肥产品，因为有一定的副作用，减肥的最好方式就是管住嘴迈开腿，每天做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在7分饱，少吃过油腻的食物，少吃高脂肪高糖类的食物，只要坚持就会把体重降下来。
2018-11-13 11:43:02 我要投诉
如果你比较肥胖，要控制饮食，加强体育锻炼，即使肥胖也不能产生自卑的心理，因为肥胖的人很多，只要是积极生活，思想正确。别人愿怎么说怎么说。
2018-11-13 11:56
ask88246512g7
追问
别人也没说什么，就自己觉得自己胖了不好看，所以就没有自信，自己觉得没有面子。
2018-11-13 18:20医生回答：
所以一定要过自己这一关，完全没有必要担心。要放松心情，多参加锻炼。
2018-11-13 11:52:14 我要投诉
您好，根据您的描述情况，首先要有自信，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，饮食营养要均衡，多种多样化，一日三餐要规律，避免暴饮暴食，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥要循序渐进，慢慢就会瘦下来的，不要过于心急，注意休息和保暖，祝您健康快乐。
以上是对“老师好!因为身体肥胖的原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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