我不知道自己是从什么时候开始

      你好，根据你的情况描述，你现在的情况可能会有点抑郁症，与你学习压力大，心情紧张有关，而且还有些社交恐惧情况，这些情况需要你与心理咨询师沟通做一下心理疏导，同时建议你自己调整心态，听听舒缓音乐缓解心情。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，可以看一下心理医生，心理疏导一下，不用过分担心和顾虑，祝你早日康复。

      你好，根据你的描述，青春期心情低落的原因可能是在学习中和人际关系中受到挫折，或者莫名其妙的心情低落，这是每个人都有的，因为进入青春期随着性激素水平的提高，身体心理上不适应引起的，建议你在心情低落的时候自我暗示，可以开导自己这几天是心情不好的时候，不要自己给自己找别扭，也可以用呐喊的方式宣泄自己。
      以上是对“我不知道自己是从什么时候开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你描述的这些症状是抑郁症的症状表现，建议看一段时间的心理医生，同时也要加强自我调节。不抗拒自己目前的状态，不愿意交流就不交流，体会自己在这种孤独孤单的状态下自己的悲伤寂寞孤单却深深的体会这些，就像演员体验生活一样去体验，去体验，而又不陷入其中。不愿意和人交流，可以多写写日记，或者向着一棵大树倾诉，或者向着一个玩偶倾诉。总而言之，要表达出自己的情绪，任何情绪都是中性的，没有好坏之分。表达出来就不会那么压抑了。