晚上没睡好，失眠，早上起来无力

      长时间睡眠不足，容易导致头痛脑胀，浑身无力。打飞机过于频繁容易导致注意力不集中、记忆力下降，甚至阳痿早泄等性功能障碍。建议你去看中医内科医生，吃中药调整，同时注意锻炼身体。养成有规律的饮食睡眠习惯，控制手淫频率。
      

      长期打飞机过度，容易造成肾虚体虚。打飞机时大脑过于紧张，长时间的紧张容易造成身体易兴奋，易疲劳，最终可能出现神经衰弱，影响睡眠。需要改变生活习惯，减少打飞机的频率，养成有规律的饮食睡眠习惯，每天坚持锻炼身体。
      

      你好！很高兴为你解答，你上面描述的情况睡眠质量不好，导致早上起来没精神，头晕脑胀，可能与你过度的手淫有关系，过度手淫会造成身体虚弱，生殖器炎症，以及失眠，注意力不集中，精神恍惚，所以建议你要戒掉手淫，走出来，坚持锻炼身体，参加户外有氧运动，打造一个更好的自己。
      
      以上是对“晚上没睡好，失眠，早上起来无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！