医生我从8月19日的116

      你好，根据你的描述，你的早餐食量是没有问题，中餐应该进食米饭一小碗，牛肉或鸡肉，蔬菜。晚上水果酸奶。再加上你的有氧运动就非常完美了。
      

      病情分析：
      长时间这种饮食容易导致营养不良的，主食是需要吃的，如大米，馒头等，
      指导意见：
      蔬菜和肉类是需要合理搭配，现在需要健康减重的，可以到当地的理疗科，找专业医生，指导下进行锻炼减重和合理搭配饮食。
      
      以上是对“医生我从8月19日的116”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！