28岁，身高160厘米

      你好！根据你提供的资料，你的这种情况，按照身高体重公式计算，你的标准体重应该是55公斤左右。建议你，不吃油腻的，甜食和零食，多吃蔬菜和新鲜水果，少吃主食，每天连续有氧运动在45分钟以上，长期坚持，养成习惯，慢慢的既会减肥又会使身材健美。
      

      病情分析：
      你好，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数，根据你的身高，你的标准体重应该是50公斤
      指导意见：
      你好，如果需要减肥，就应该从两个方面着手，首先加强运动，再有就是饮食的控制，是一日三餐适量的运动和充足的睡眠，把这些习惯坚持下去就会对减肥非常有益