张医生，白发怎么变黑

      您好，很高兴为您解疑答惑。根据您的描述，
      指导意见：1.清淡饮食，忌食辛辣食物。
      2.注意休息，保持充足的睡眠，少熬夜。
      3.查一下微量元素和维生素。
      ★建议您上传一张清晰图片，若病情加重请及时去当地医院就诊，具体用药以及治疗方法和剂量以当面医生确定为主。希望为您带来帮助，祝您早日康复
      

      病情分析：
      白发异常应和个人的体质的问题。饮食的营养不足，黑色素缺乏有关系的，应该注意合理的休息
      指导意见：
      保养气血饮食的均衡性，调养生活的习惯。可以适当的多一些蔬菜，黑豆浆，黑米粥等，可用七宝美髯丹，首乌丸等药物，注意按摩