备孕的男人吃什么有助精子质量变好？

      你好生育能力就是看精液常规是否正常。其他不影响备孕，不影响生育能力。只要性生活时阴茎进入阴道，精液进入阴道，精液常规正常就可以怀孕
      

      要想使精子的质量得到明显提高的话，平时要多吃富含维生素e和这个微量元素锌，这一类的食物。这个一般比如牛肉，或者说是海产品，比如这个生蚝之类的。
      

      可以吃一些含锌的食物，比如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉、核桃、花生、苹果、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这些都可以的，另外最好搭配口服蛋白锌硒咀嚼片，蛋白锌硒要比食补吸收更好更快效果也更明显。平时多运动。锻炼身体。
      
      以上是对“备孕的男人吃什么有助精子质量变好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！