男人吃什么有助精子质量提高帮助精子变好？

      你老公的精子质量是偏低的，不是很严重，那么在饮食方面你可以每周给他吃两次海产品，可以补钙补锌，补矿物质，对他精子的生成有好处，另外你还给他吃新鲜的蔬菜水果，水果汁，这个对他的精子生成也有好处，还有饮食方面呢，不要抽烟喝酒，少喝浓茶咖啡饮料，少吃刺激性的食品，饮食生活规律，不熬夜。

      病情分析：
      很高兴为你解答，根据你提供的情况来看呢，你可以先使用一些食物而不要盲目的药物。另外的要改掉，不良的生活习惯
      指导意见：
      饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。

      改善精子质量可以吃一些含锌的食物，比如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉、核桃、花生、苹果、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这些都可以的，另外最好搭配口服蛋白锌硒咀嚼片，蛋白锌硒要比食补吸收更好更快效果也更明显。平时多运动。锻炼身体。
      以上是对“男人吃什么有助精子质量提高帮助精子变好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！