高血压至少十年，自己一直在控制饮食

      您好！看了您描述的病史情况，硝苯地平缓释片属于钙离子拮抗类，这个您吃着，可再加沙坦类如厄贝沙坦，从小剂量半片起，一周后如果还不理想加到一片。降压药早晨起床后就吃。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，你可以填联合服用厄贝沙坦氢氯噻嗪进行治疗。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
      
      以上是对“高血压至少十年，自己一直在控制饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，血压降不下来换药加药应该都可以的。
      指导意见：
      尽量作息规律，不要熬夜，适当的锻炼身体，低盐低脂饮食，多喝水，可以去医院找医生调一下药物。