168的身高，130斤

女 | 12岁 2018-11-14 22:30:45 3人回复来自西安市

健康咨询描述： 168的身高，130斤，肉肉可多了，每天慢跑一个小时多久可以减肥？能减掉多少斤？（肉肉是松的）

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张慧枣庄美年大健康体检服务有限公司滕州健康体检中心副主任医师擅长: 肺炎，肺癌支气管扩张，慢性支气管炎帮助网友：15676

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2018-11-14 22:46:15 我要投诉

亲爱的，你好。详细的看了你的主要情况。这个还要控制饮食的。当然要保证营养。时间长短，谁也说不好？如果你你不坚持的话，就肯定不行。嗯，突然放松很容易反弹。希望我说的这些，能够对你有所帮助。

韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2018-11-14 22:39:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，通常这个年龄处在青春发育期成长期间，还需要结合具体合理均衡来改善减肥，
      指导意见：
      建议，可以适当跑步，慢跑就可以的，利于身体多余脂肪囤积代谢，考虑你处在青春发育期成长期间，所以饮食方面多注意，少吃高脂肪油腻食物等，利于身体健康改善，

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刘娟主治医师擅长: 恐狂犬病，免疫规划(儿童和成人预防接种的有关知识) 帮助网友：10081称赞：4

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2018-11-14 22:50:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这种情况因人而异，不光是靠运动就能减肥的，还要饮食控制，这样才能达到减肥效果！
      指导意见：
      建议你平时要注意饮食控制，不暴饮暴食，不吃零食，晚餐少吃，少久坐，多运动，并且要持之以恒，这样才能有减肥效果！
      以上是对“168的身高，130斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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