失眠每天睡着2点早上醒了6点

      现在很多年轻人都有在睡前玩手机的习惯，其实这个习惯就会影响到你的睡眠，所以我建议您要戒掉这个习惯，睡前不要总玩手机，喝点热牛奶，听点重点的音乐，这样可以帮助提高你睡眠质量，可以改善目前的症状。

      根据你描述的情况睡眠时间明显的缩短。和喜欢玩儿手机有明显的关系建议避免这样的不良的习惯适当的进行户外的活动。如果长时间出现这种情况可以在睡前口服安眠类的药物来对症治疗比如佐匹克隆。可以去医院在医生的指导下进行使用。

      那你说的这种情况引起失眠的原因很多很少是由器质性的疾病引起的大部分都是由于一些感情生活学习等等方面的压力对你造成的这种情绪的困扰当然玩手机这样的电子游戏也是会出现这种情况的希望你把这种生活中的事件处理好最好是十点睡觉晚上睡觉以后第二天早晨六点多钟起床这样能够保证每天八小时的睡眠时间是最好的
      以上是对“失眠每天睡着2点早上醒了6点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      2I岁应该是上大学的年龄，不要强迫自己定时定点入睡，那样会适得其反，更不容易入睡，顺其自然，逐渐调整好作息时间，一切要慢慢来。

      导致失眠的原因很多，如疾病影响、不良的生活习惯、精神压力过大、环境影响等，建议找到具体的原因，对症采取解决措施。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多。避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。

      你好，很高兴为您提供咨询，长时间的玩手机会造成神经衰弱，影响睡眠的建议，你平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。因为肝脏在10点半以后就开始造血了，所以晚上一定要提前休息。运动可以促进神经递质的传递，帮助睡眠，分泌大脑所需要的营养物羟色胺，避免抑郁，所以一定要养成良好的生活习惯。

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你的失眠是因为什么，如果没有什么原因就是形成习惯了，需要重新调整生物钟，或者醒了之后听听音乐，用来催眠。
      以上是对“失眠每天睡着2点早上醒了6点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你出现了失眠的表现，治疗方法一般是药物治疗和物理治疗相结合，药物治疗时间长了易产生依赖性，建议找中医治疗，效果会不错。