我最近感觉性欲有下降
女 | 19岁 2018-11-16 11:28:21
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健康咨询描述： 您好，我最近感觉性欲有下降，不像之前那么强烈迫切，感觉最近睡眠也比较迟，而且精力不太好，还有心理压力大，怎么办
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2018-11-16 11:30:01 我要投诉
你好，你的情况考虑可能出现了抑郁的倾向，希望你不要把精力总是集中在不良事件上，越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！
2018-11-16 11:35
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追问
您好，我在网上看到那个经常用的心理测试的图片，就是那个风车，我以前看的时候是静止的，现在发现转的挺快的，这是不是压力大的表现？
2018-11-16 11:47医生回答：
你所说的那种心理测试只是一种直观图像的感受测试，建议你最好是做一下《焦虑自评量表SAS》《抑郁自评量表SDS》、《症状自评表SCL90》等相关心理测评，然后结合你的症状表现综合判定你目前心理问题的性质和程度。
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