前两天跑步，右脚垫了一下

      你这种情况应该注意休息，避免剧烈活动，尽量减少负重，穿软厚底鞋子，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，不要揉按患处，可以配合中药烫洗以增强疗效。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，足背外侧扭伤有疼痛感，这个位置参见的是第五跖骨基底部
      指导意见：
      根据自己扭伤程度，如果出现淤青，按压疼痛明显建议拍个片子看看，排除一下骨折
      

      病情分析：这种情况考虑这种情况考虑是否受寒、韧带拉伤、神经性的疼痛引起
      指导建议：尽量休息，少走动，注意保暖，泡热水脚，若还不见好转，及时到院就诊，明确疾病因
      
      以上是对“前两天跑步，右脚垫了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！