脂肪肝，轻度和中度之间
健康咨询描述： 脂肪肝，轻度和中度之间。我该怎么办。身高一米九，200斤。我该怎么办锻炼吗。跟以前部队一样早上三公里晚上5公里行吗。还有是走还是跑。。饭前跑还是饭后跑
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医生回复区
你好，脂肪肝的治疗主要是生活方式改变，建议加强运动，减轻体重，如肝功能异常需护肝治疗，同时饮食清淡，避免油腻食物，不喝酒。
您好你看我上面说的哪那些我想听听您的建议。我有点害怕
关键是好的生活方式，不喝酒不抽烟，低脂饮食，调整运动量把体重降下来
我已经跑半小时了，这几天没怎么吃腿有点软。每天大概跑多久慢跑快跑。谢谢医生
每天早晚各一小时快走或慢饱，以身体微汗即可
知道了医生请问吃什么水果好点
如果血糖不高，时令水果都可以
你好，你这个情况很明显就是长期吃得太多，腹部肥胖比较严重，然后锻炼比较少，引起的一个脂肪性的肝炎，我建议你平时尽量选择少吃油脂类食物，多加强体育锻炼，长期坚持住，肯定会瘦下来的。
谢谢您真的感谢。快跑一个月体重下来了是不是就要去复查看看了
是的，坚持住肯定会瘦下来的
那脂肪肝也会下来的吧
这个会降下来的，只要你坚持住锻炼。
我已经跑半小时了，这几天没怎么吃腿有点软。每天大概跑多久慢跑快跑。谢谢医生
你每天都要坚持，慢慢就好了。
嗯知道每次跑半个多小时早晚跑吗
是的，坚持住。
谢谢你医生。感谢
客气，祝早日康复
你好！据你的描述，体重超标，有轻中度脂肪肝，建议你多进行户外运动，可以进行5公里快跑，至于时间可以根据情况自己安排，并结合饮食控制，少吃肉类食物。
以上是对“脂肪肝，轻度和中度之间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢您。真的感谢。快跑一个月有效果吗
坚持下来，绝对有效果，但注意量力而行，不要过度劳累。
病情分析：
你好，这种情况应该控制体重，注意控制饮食及合理运动就行。
指导意见：
要多喝水清淡饮食，避免高糖高热量食物，每天坚持运动一个小时，时间上没有要求。
知道了谢谢您。一个月左右体重下来是不是要去查查看了
是要定期复查的，但也不要着急，毕竟是比较慢的过程的。
请问多久复查一次
2-3个月复查彩超就行，一定要有效控制体重。
知道了今天是b超查的
及时控制吧。
我已经跑半小时了，这几天没怎么吃腿有点软。每天大概跑多久慢跑快跑。谢谢医生
每天半小时或一小时都可以的，晚餐要清淡，平时要多喝水。
疾病百科| 脂肪肝
温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
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