我做梦已有10多年多左右

      你最近三四年的胡思乱想应该与做梦有一定关系，梦多的原因很多，白天比较劳：或者是看到想到某些人或事，日有所思夜有所梦，现在应该是长：期的这样，睡眠质量差导致的，建议要改变睡眠质量，也可依靠像安神补脑之类的药物来改善。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你的睡眠质量不好，时间又比较长了，应该考虑神经衰弱，建议服用安神补脑液和维生素B1加谷维素调理一段时间。

      你好！根据你的描述梦多。梦是人在睡眠后仍有一部分脑细胞仍在工作。这是梦的基础。人在白天意识不到的的潜意识的焦虑恐惧紧张都会在梦中折射反映，这是梦的内容。所以建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外活动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多吃蔬菜水果，多喝白开水。听听音乐放松自我。祝你健康快乐！
      
      以上是对“我做梦已有10多年多左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！