腰又疼又僵，僵的有时候腿也疼

      这种情况一般是由于长时间伏案学习导致腰背部肌肉处于紧张状态，容易受到风寒刺激引起肌肉劳损，筋膜炎症。产生疼痛不舒服的症状。治疗一般：1减少久坐，适度腰部肌肉舒展运动，2可以外用活血止痛的膏药。3热敷、按摩、理疗。4如果长期疼痛建议去医院脊柱外科拍个片子看一下。
      

      你好，根据你所说的情况，建议你放松心态，调整心情，不要有什么思想负担，建议你先去正规医院做一个风湿病联检，排除一下风湿病的可能性。要是有风湿病的话，建议你还得正规治疗，
      

      你好，这种情况可能由于受到风寒刺激或者运动过多导致的肌肉劳损和生长发育也有一定关系。建议休息，减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗方法，促进血液循环，增加营养补充钙质，如果长时间不舒服，就需要去医院进一步就诊。
      
      以上是对“腰又疼又僵，僵的有时候腿也疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，腰部疼痛。弯腰困难，这种情况，一般是局部的肌肉韧带的劳损引起的痉挛所致。
      指导意见：
      你这种情况，我建议你局部进行热敷，贴服膏药处理，如果疼痛难忍的话。可以口服止痛药物。