左膝盖内侧，走路，下蹲疼痛

女 | 30岁 2018-11-19 08:00:33 1人回复来自

健康咨询描述：左膝盖内侧，走路，下蹲疼痛，下蹲起立时有咯噔声，不肿不红，疼了快一个月了，时轻时重，是缺钙么，还是我需要去医院检查啊

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李宏北京大学第一医院副主任医师擅长: 骨质疏松，脊柱脊髓损伤，颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎

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2022-11-08 10:27:42 我要投诉

你好！很多原因都可引起上述症状（缺钙骨质疏松、半月板损伤、肌腱劳损、软组织炎、关节磨损、风寒湿侵袭、神经性疼痛等）。建议：平时应养成良好的生活习惯，劳逸结合注意休息不熬夜，局部可行中医中药治疗（按摩、热敷、活血化瘀止痛膏外敷等），避免长时间负重行走和上下楼梯等，平衡膳食增加营养多食含钙食品（奶制品、豆制品、虾等），饮食宜清淡禁辛辣生冷食品，局部保暖防受凉防潮，多到户外活动晒晒太阳促进钙的吸收，也可练练瑜伽，增强自身体质。长时间不好转应到当地医院求治。