内心总是惴惴不安，细思极恐
健康咨询描述： 内心总是惴惴不安，细思极恐，消极情绪特别明显，总是把事情往坏处想，心情郁郁寡欢
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你这是忧郁症的表现，由于陈往往表现就是心灰意冷，对什么事情都提不起兴趣，消极悲观，对生活没有信心，浑身充满了负能量，建议把你的这种心态和父母交流一下，让家人理解你，关心你，帮助你，自己也要调整好心态，多参加一些户外活动，多和父母亲朋好友交流，慢慢改善现在这种心态。
好的，谢谢，现在准备考研压力大，父母劝我不要考了，我自己也能接受，想着先调理好自己的心情，总觉得自己的一些私事一直反复折磨我，以前咨询过心理医生，医生告诉我，我担心的事情不会发生，可我自己一直就是放不下，自己都烦自己现在这种样子，以前本来是特别努力，对生活充满信心，特别乐观的人，由于一些事情弄成现在这个样子，感觉自己的人生彻底改变了
不知道你所说的事情是什么事情，凡事不要强求，尽心就好，给自己太大压力，尽求完美，自己会生活的太沉重，人生如长途车，到站下车，该忘就忘，才会轻松。
我谈过一次恋爱，和对方发生了关系，一直责怪自己还没结婚怎么可以这样，心里一直过不去这个事，后来两个人分手了，心里就更难受了，尤其是看到一次宾馆安摄像头的新闻之后，总是觉得自己会不会也被偷拍，偷拍了以后被下一个男友看到怎么办，感觉自己都没法活了
事情既然已经发生，就不要再自责了，你应该还是一个不错的姑娘，重事信心把以后的生活过好，新的男朋友会更加注重你的内在，再说现在也不是旧社会了，人民的思想也有了，比较明显的变化，相欣，新的男朋友，只要爱你的人，也不会追究以往的，关键是自己要有人格魅力，让男朋友爱上现在的自己
嗯嗯，谢谢
不要客气，但愿我的观点能帮助到你。
你好，你的症状表现考虑可能存在焦虑和抑郁的倾向，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！
好的，谢谢
不客气的！建议你先做以上自我调节，如果效果不理想的话，最好抽时间到当地正规医院心理科就医诊治。
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