医生，我最近在减肥，每天只吃2个香蕉

女 | 21岁 2018-11-19 15:04:23 3人回复来自

健康咨询描述：医生，我最近在减肥，每天只吃2个香蕉，然后喝很多的茶水。然后晚上回去跑步2小时。如果想维持的话，怎么做到不反弹呀？

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2018-11-19 15:12:56 我要投诉

减肥的时候，要以健康为大前提，就算是节食能让你立马瘦下N多斤，也绝对不要胡乱来！这多数是因为你太想要瘦下来了，这样的欲望完全盖过理性的思考，如果你有这种想法，要先冷静一下哦，好好想想，你是务求一时的成功，还是想要永远保持苗条的身材呢？再想想，节食是很容易让你反弹哦！

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-11-19 15:05:39 我要投诉

你好，根据你所描述的症状，减肥可以调节饮食，但不建议节食。坚持每天运动半小时以上。尽量少吃油腻食物，甜食及一些零食膨化食品呢

2018-11-19 15:08 ask88347506ci 追问

如果想要不反弹的话，我应该怎么做？

2018-11-19 15:10医生回答：

最好是坚持运动。

成丽琴二级心理咨询师擅长: 处理各种情绪（焦虑、抑郁）引起的疾病？处理人际关系帮助网友：132

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2018-11-19 15:22:02 我要投诉

      你好，你才21岁，现在正是长身体的时候，怎么一天只吃2个香蕉啊？这样下去，肥是减啦，但身体也垮啦，你减肥的目的是什么？想要健康美丽，需要合理饮食，加强体育锻炼。

      以上是对“医生，我最近在减肥，每天只吃2个香蕉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！