黑米加小米煮米饭吃了会不会发胖
女 | 23岁 2018-11-19 18:49:01
4人回复
来自蚌埠市
健康咨询描述： 黑米加小米煮米饭吃了会不会发胖，再减肥时期不敢吃大米饭，，，，，，，，，，，，，，，，，
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医生回复区
2018-11-19 20:47:18 我要投诉
你好，对于肥胖是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的，平时应合理饮食，避免暴饮暴食，避免食用过多的甜食，零食就可以。可以吃黑米加小米煮饭的，同时一定要坚持锻炼身体，多做有氧运动，有消耗体内多余脂肪的作用。
2018-11-19 21:16
ask88351254lc
追问
我就是中午吃过饭慢走一两个小时，中午不吃主食，只吃一点菜，中饭过后就不吃东西了
2018-11-19 21:34医生回答：
一日三餐按时进餐，营养均衡，不要通过节食的办法减肥的，因为时间长了有可能会导致营养不良。
2018-11-19 21:03:15 我要投诉
你好，黑米加小米煮饭，是可以减肥的。煮饭前先用水浸泡，充分吸收水分。泡米用的水要与米同煮，以保存其中的营养成分，祝你健康！
2018-11-19 21:15
ask88351254lc
追问
是煮米饭的，也可以吗，吃了应该不会发胖吧，，，，，，，，，，，，
2018-11-19 22:20医生回答：
不会发胖的
2018-11-19 20:51:42 我要投诉
病情分析：
你好，根据你描述的情况，黑米也是属于大米的一种，黑米和小米煮饭吃，只要控制好量，不会引起发胖的。
指导意见：
根据你说的这种情况，这两种食物都是属于低热量的，建议平时注意控制好饮食量，多参加有氧运动，不会发胖的。不要过分担心。
以上是对“黑米加小米煮米饭吃了会不会发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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