在家里原地跑，边跑边看电视剧
男 | 46岁 2018-11-19 19:19:50
3人回复
来自东莞市
健康咨询描述： 医生您好！在家里原地跑，边跑边看电视剧，没有室外快走和慢跑运动量大，这样算不算锻炼身体？能增强体质吗？不想出去外面运动
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医生回复区
2018-11-19 19:43:53 我要投诉
你的这种情况，在室内边跑边锻炼身体也属于锻练。因为你活动了。身体的肌肉得到了收缩和舒张，气血得到了循环，也就是机体得到了锻碍。所以说在室内锻练也是有效的。
2018-11-19 19:46:38 我要投诉
你好，你在家里原地跑，没有到室外快走和慢跑运动量大，但这也是锻炼身体，能增强体质。但建议一般每天运动半个小时左右，身体微微出汗为度。选择适合自己的锻炼方式即可，有的人打坐练静功不是一样有保健养生的功效嘛。
2018-11-19 19:22:28 我要投诉
病情分析：
在家里原地跑，要动起来，算是一种运动啊。在家不要看电视，听音乐，原地跑动，每天定时运动，运动打到30分钟以上即可，身体不宜太劳累。在家中看电视运动，人容易偷懒，所以可以买个跑步机在家中。
指导意见：
在家里原地跑，要动起来，算是一种运动啊。在家不要看电视，听音乐，原地跑动，每天定时运动，运动打到30分钟以上即可，身体不宜太劳累。在家中看电视运动，人容易偷懒，所以可以买个跑步机在家中。
以上是对“在家里原地跑，边跑边看电视剧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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