有没有不运动的减肥方法
健康咨询描述： 有没有不运动的减肥方法？对于我这种走路快点都感觉累的人来说，运动真心坚持不下去
其他类似问题
回复区
你好，对于肥胖的原因，主要是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。能量摄入过多，体内消耗能量过少，导致体内能量蓄积。平时应合理饮食，避免暴饮暴食，避免食用过多的甜食，零食，最好要坚持锻炼身体，不光有减肥的作用，还可以增强体质。平时活动量避免突然剧烈运动。可以逐渐增加运动量。
我不吃零食和甜食，肥胖是因为内分泌失调引起的，开始没注意，现在发现已经晚了。主要想找个我能坚持下去的减肥方法，运动真心坚持不了
对于徐浩听你的脂肪。一个就是减少能量的摄入，减少能量的囤积。一个就是增加脂肪的消耗，对于健康的消耗脂肪的方法主要是通过运动。您这种情况不要对锻炼身体产生畏惧心理，可以从少量的活动，然后逐渐增加运动量，逐渐培养运动的乐趣，直至爱上运动，习惯了就好的。
你好，根据你描述的情况，可以通过饮食控制进行减肥，平时注意每顿饭不要吃过饱，可以吃七八分饱，多吃新鲜蔬菜，不要吃高脂肪和含糖量高的食物。晚餐不要吃荤菜。
每天早上坚持喝一杯蜂蜜水，有助于肠胃蠕动，促进消化，改善便秘。买点柠檬片，每周泡2到3次，柠檬也是促进消化的。特别是饭后可以适当的喝一点，有助于改善消化功能。每日三餐，坚持在吃饭之前喝一杯水或者一碗汤。在工作中要抓住机会，让自己随时都能动起来，如果去健身房不太实际，那么每天可以选择走路或者骑自行车上班，明明有电梯，我们也可以选择爬楼梯上班，如果开车的话可以选择把车停的远一点，走路到公司。这样随时随地都可以运动，也不用刻意抽时间去锻炼了。
以上是对“有没有不运动的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我肠胃不好，动不动就拉肚子，不便秘的，每天排便1-2次的。饭量也不大，就是偶尔爱吃点重口味的东西，不吃零食和甜食。
建议你饮食方面低蛋白，低糖量摄入，少吃肉类和蛋白类食物，不要吃油炸类食物，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，你必须加强运动，不运动可以减肥的效果是很差的。而且你要养成持之以恒的运动习惯。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
