脚冰凉许久捂不热，还有腰部两侧冰凉

      根据你描述的症状，你的这种情况主要是由于手淫导致肾阳虚，从而会产生上述症状，肾主人一身之阳，肾阳虚，人体则会怕冷，治疗的话，主要就是补益肾阳，可以口服桂附地黄丸来加以治疗。
      

      病情分析：
      您好，这种情况与手淫有一定关系，暂时戒掉，清淡饮食。
      指导意见：
      依据您的描述这种情况应该及时戒掉的，可以用一些理中丸来治疗，清淡饮食，忌食辛辣生冷刺激性的食物。

      病情分析：
      应该是时间长了导致肾阳虚，所以手脚冰凉，腰部发凉，浑身怕冷
      指导意见：
      建议不要再手淫了，保护自己的肾脏，肾虚久了会阳痿不育的，不要吃生冷食物，最好喝点热水
      
      以上是对“脚冰凉许久捂不热，还有腰部两侧冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！