在学校上课时一到早上11点左右

      早饭和午饭一定要吃的有营养，吃的充足。可以多吃一些核桃之类的补脑食物，多喝一些牛奶。尽量集中自己的注意力。晚上的话一定要多休息，避免劳累。平时生活中也要多锻炼来增强自己的抵抗力。

      你好，根据你的上述问题，你的症状可能由于学习压力过大，睡眠不好所造成的，建议你放松心态，合理安排学习与生活，保证充足的睡眠时间才能保证第二天的有效学习状态。
      

      你好，根据你描述的症状，在学校上课坐的时间长了，颈椎长时间保持一个姿势，血流不畅，循环不好，会觉得头晕乏力，每堂下课后去操场活动活动，做做操，会有改善，尽量挺胸抬头，减少低头时间。
      
      以上是对“在学校上课时一到早上11点左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是休息不好，建议是中午的时候可以睡一会，10分钟左右都是可以的，
      指导意见：
      课间休息的时候，不要看书了，可以闭目休息或是到操场室外运动一会，改善症状。