两个月前打篮球投篮落地踩别人脚上了
健康咨询描述： 两个月前打篮球投篮落地踩别人脚上了，当时脚肿的很厉害，无法着地，去医院拍了X光片，说骨头没问题。医生说在家养的就行。然后在家养了十天左右，可以下地走路。现在快两个月了，正常走路没问题，但是使劲活动脚踝或者伤脚发力还是有疼痛，脚踝处脸面上有一圈索状硬块，去正骨医院医生说是肌肉粘连，让活动。但是现在都两个月了，还是这样，请问我这是咋么了？该怎么办？
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医生回复区
你好，只要加强肢体的功能锻炼，就能慢慢恢复。每天晚上热水泡脚，促进血液循环，功能锻炼应循序渐进，以不疲劳，不疼痛为宜，并要持之以恒。晚间睡觉时应将患肢抬高，以减轻肿胀。每次锻炼完，可用冰袋冷敷30分钟。
具体应该怎么锻炼呢？活动量怎么控制呢？我这段时间一直是走路，不敢活动量太大。
你好，你应该上正规的医院找专业的康复医生进行指导。
现在脚踝扭伤七十天了，现在走路不疼了，但是脚面上有一条很硬的类似肌肉的，按也不疼。转动脚踝会有响声。使劲压脚腕或者伸都会有疼痛感，有事感觉像某根筋不得劲，类似落枕了脖子那种感觉。请问这是什么情况？需要怎么治疗呢？
你好，还需要慢慢的恢复。避免做剧烈运动。每天晚间热水泡脚。必要时可带护踝。
病情分析：
你好，这种软组织损伤的恢复确实很容易出现活动受限，尤其是这种关节处，容易出现关节僵硬。
指导意见：
现在的话要忍着疼痛进行功能锻炼，尽可能恢复关节的最大活动度，如果疼痛很厉害，可以药物止疼。祝早日康复！
具体应该怎么锻炼呢？活动量怎么控制呢？我这段时间一直是走路，然后晚上在家压脚踝，下蹲等，不敢活动量太大。总怕活动量大了动作大了造成二次伤害。
不要负重锻炼，可以在床上活动踝关节。活动量以不引起剧烈疼痛为限。
你好！前天去医院拍片，X线诊断报告书：左内踝远端可见游离小骨片影，余未见明显异常。印象：左内踝撕脱骨折不除外！请问这个什么意思？我问医生，医生说这个小游离骨没事，给开了点药，接骨七厘胶囊和尼美舒利缓释片。请问我这个骨头严重吗？
应该就是一个游离小骨片，一般不需要手术处理，保守治疗就可以。
现在脚踝扭伤七十天了，现在走路不疼了，但是脚面上有一条很硬的类似肌肉的，按也不疼。转动脚踝会有响声。使劲压脚腕或者伸都会有疼痛感，有事感觉像某根筋不得劲，类似落枕了脖子那种感觉。请问这是什么情况？需要怎么治疗呢？
这种情况具体原因不好说，可以去医院拍个片子看看
拍什么片？是不是需要拍个核磁共振？
拍个X线片就行
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