我因坐办公室长期一个姿势

      你好，像你这种情况建议你口服几天的双氯芬酸钠缓释胶囊，颈部热敷及外用膏药治疗，生活中注意不要将颈部长时间保持一个姿势，特别是低头的姿势，经常活动一下颈部，晚上睡觉枕头不宜过高，枕头尽量垫在脖子下，让头部轻度后伸，

      你好，你这种情况有颈椎的病变，可以去医院外科拍片检查，坚持做颈椎操会有效果，口服颈复康，多热敷理疗拔罐，一次两次是根本解决不了问题的，一定要改掉这种不运动的坏习惯，可以跑步，瑜伽跳绳。

      你好，这种情况还是要去正规医院的理疗科做按摩，热敷，效果应该是挺好的，一般一周左右就可以缓解的。同时配合口服氯唑沙宗和布洛芬胶囊治疗。建议你平时工作一个小时后活动10分钟，下班后注意休息，避免打麻将，玩手机，身体在于你保养，爱惜身体，才是最主要的。
      以上是对“我因坐办公室长期一个姿势”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是长期低头工作导致的颈部肌肉劳损引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你不要太紧张，近期注意不要低头工作时间太长，可以适当做做运动锻炼，不要干太重的体力活。

      病情分析：您好！根据您描述的情况考虑就是长期的久坐伏案工作、保持一个姿势引起颈椎方面的问题
      指导意见：建议及时到医院明确后对症治疗，避免病情加重，影响生活质量