其他类似问题
医生回复区
⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。
⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。
你好，根据你描述的情况看，需要及早改变手淫不良习惯，频繁手淫容易导致包皮龟头炎，引起不良后果，严重者会导致不孕不育的，这段时间注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，尽量穿纯棉宽松内衣减少对皮肤刺激，一般三个月左右就恢复好了！祝你早日康复！
微信扫一扫，随时问医生
手淫是一个非常不好的习惯，频繁手淫容易损伤性功能，而且容易导致早泄，造成感染。想要戒掉手淫，首先要给自己安排运动锻炼，做一些自己擅长的运动，经常参加户外运动，增强体质，这样也可以转移注意力
以上是对“手淫怎么戒啊一天好几次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
