一直以来都有抑郁情绪

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和病情，考虑是抑郁症，首先应该把心里面事情发泄出来，多参加集体性活动，多户外散散步听听歌放松心情，选择自己喜欢的事情做分散注意力，必要时到医院进一步咨询心理专家进行心理疏导治疗。
      

      你好，您的症状考虑就是属于抑郁症的典型表现，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！
      
      以上是对“一直以来都有抑郁情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是焦虑型抑郁症，首先应该把自己心里面压力发泄出来，多和周围邻居同学亲人进行沟通交流，有自己的奋斗目标，选择自己喜欢的事情做，建议到医院心理科进一步检查就诊。
      

      从你描述的情况看，你现在的抑郁症状是比较明显的，而且有一些躯体化的症状，就是浑身有轻微的酸痛，有时候会疼的厉害。抑郁症的主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。建议你到医院精神心理科检查治疗。通常需要吃些药物调整，并积极接受心理疏导。