一直以来一起床就昏昏沉沉的

      您好！据您所述的情况周末严重的打乱生物钟且有不良的习惯是最容易影响到人的精神状态，性格的孤僻不愿户外主动社交，是影响精神状态的。建议您主动进行有氧运动和主动社交，周末劳逸结合。
      

      你说你一直以来就是起床以后感觉到昏昏沉沉的，事情无法专注。老师看了你所谓的不良的习惯，实际上整体来看你的生活习惯还是不错的。特别是你说的，你的性格属于内向，孤僻，忧郁。你说的这三个特点，他们之间是什么样的关系呢？或者说你能够非常细致的来说说你的忧郁吗？我有一种感觉，可能是与你的心理状态比较大的关联。如果你愿意的话，可以在这个平台上预约老师的咨询，来细细的探索。

      指导意见：
      17岁男孩由于作息规律不佳，周末整天看电脑，长时间暴露在电磁辐射环境中，可能引起神经系统机能紊乱，免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能也会受到不利影响。
      建议连续看电脑屏幕最长不超过1小时，经常中断工作进行远眺、闭目养神，或按摩眼部周围缓解压力，桌上可以放仙人掌、吊兰、龟背竹、绿萝等植物。
      一天之内两次手淫明显过度，建议当性欲唤起时，及时转移兴趣点，多做体育运动，可以减少手淫次数。每次手淫时间要有一定的间隔，（如一周或者两周一次），避免频繁刺激生殖器，引起反复、持续勃起对生殖器官的损伤。
      针对个性方面的孤僻，建议找心理医生进行专业鉴定，对人格类型进行分析定位后，有针对性指导改变某些偏激的认知，降低对外界环境和他人的期待，正视自己的优缺点，学会必要的退让和妥协。可以从一些集体活动开始训练，结合本人的兴趣爱好，从中体验自我展示和被人关注、参与合作的快感，逐步提高社会适应能力和做事的积极性。
      
      以上是对“一直以来一起床就昏昏沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，首先你这可能是心理因素导致的，还是能够不要有这样的行为，建议你可以去医院配合心理疏导治疗，不要去熬夜。