全年4班倒，也就是白夜休休的上班制度
男 | 20岁 悬赏2个健康币
2018-11-23 19:00:08
3人回复
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健康咨询描述： 全年4班倒，也就是白夜休休的上班制度。应该怎样调节身体？夜班就是从晚上8点上到早上8点（通宵的，铁路行列），白班早上8点到晚上8点
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2018-11-23 19:08:52 我要投诉
你好，根据你所提供的信息资料来看，你的情况考虑是属于生物钟转换调节的问题，其实无论是晚上睡觉白天工作还是白天睡觉晚上工作，只要工作和生活在一定阶段和时期之内保持一定规律性，那么一般不会对身心健康造成危害的，希望你合理安排饮食起居，根据排班情况规律作息即可，请不必多虑。
2018-11-23 19:06:38 我要投诉
既然你选择了这个职业，需要倒班，就没有办法再恢复身体的体力，也有的人适应了这样的倒班，也没有影响到身体。如果夜间不睡觉，对身体是有一定伤害的。身体的各部位机能都是在夜间得到调整和修养，大多数人如果长期夜间熬夜，就会使身体各部位机能有所下降，也可能会出现一些病症。
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