请问减肥到底怎么减脂
男 | 28岁 2022-01-25 07:06:59
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健康咨询描述： 医生您好，我从今年6月份开始健身减肥。直到现在，总体重减了20斤，但是在健身房体侧机上测出来脂肪减掉了12斤，肌肉减掉了8斤左右。我想问问这个状况是否正常，怎么样能减少肌肉下降。还有就是，，我也不知道健身房体测机到底准不准确，是否只是用来推销私教课程的工具！目前我每天的健身大概在1个半小时左右，先做无氧器械，大概20-30分钟，然后70分钟的有氧，大概内容是爬坡走，加一些慢跑。偶尔会做做椭圆仪。有氧的量是否过大？基本每隔一天去一次健身房。
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