心情烦躁郁闷想发火难受每次都忍住了。

      指导意见：
      建议找心理医生进行诊断治疗，针对暴躁的核心症状，帮助改善不合理认知，消除认识偏差，学习控制和转移负面情绪的方法，培养建立正常的作息习惯
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你现在的情况应该属于双向情感障碍，是不是学习压力大，但是完全可以自己控制住，说明意志力没有问题，情况不严重，完全可以通过调整心态来摆脱。
      

      您好，每个人在出现情绪困扰时都会出现抑郁，焦虑，脾气暴躁的时候，建议您放松心情，不要给自己太大的压力，更要强化问题，胡思乱想，平时可以适当地进行深呼吸，放松训练，冥想等利于您状态的改善，也可以适当的转移注意力，做一些让自己积极高兴的事情，调整状态！
      
      以上是对“心情烦躁郁闷想发火难受每次都忍住了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      看起来你现在情绪状态很糟糕，心情烦躁郁闷想发火。现实生活中遇到了哪些让你烦心的事呢？你说你状态不好的时候，每一次都忍住了，这也可能是你情绪持续糟糕的重要原因，为什么不让自己的情绪释放一下呢？
      

      你好！根据你的描述心情烦躁郁闷想发火难受每次都忍住了。这可能是你在青春期，有叛逆性有关。建议找中医中药调理治疗，可以刮痧，按摩，推拿，针灸等，也可以找当地心理咨询师面对面咨询治疗，认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈。祝你健康快乐！