健康咨询描述: 女23岁,玩手机坐办公桌,驼背头前倾,脖子粗短怎么治,用什么矫正器能修正吗?最近有人跟我说锁骨带有用,这个有效果吗
你好,首先要保持正确体态。挺胸,抬头,收腹,沉肩,立腰背。每天九点找墙,每次15分钟。每天坚持。每周运动五次,每次60分钟左右。持之以恒。坚持体育锻炼。一定会起到减肥塑身的效果。
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