和女朋友在一起4年，分手因为各种原因

男 | 18岁 2018-11-25 23:29:34 4人回复来自未知

健康咨询描述：和女朋友在一起4年，分手因为各种原因。感觉自己已经没有底线的退步，晚上睡不着，越想忘越忘不了。不管一天做再多事再累都睡不着，严重影响我的生活。我想解决的是怎样晚上能够保持睡眠？

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2018-11-25 23:32:08 我要投诉

影响睡眠质量或者引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不了情绪的影响或者受感情因素的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议调整心态，避免沉溺于不快的情绪中，养成良好的睡眠习惯，严重的需要在医生的指导下药物治疗。

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2018-11-25 23:37:34 我要投诉

根据你的情况的描述来看可以看出来这次事件对你的打击比较大，所以影响到了你现在正常的生活可以去当地的心理治疗机构做一下，心理方面的辅导，缓解一下，现在的情况。

刁燕琴镇江市丹徒区上党镇上会卫生院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，情感陪伴，夫妻关系，亲子关系进行指导。基帮助网友：5432

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2018-11-25 23:37:51 我要投诉

你好，你和女朋友在一起4年，既然两个人不合适分手是最好的选择。如果你总是纠结在过去的感情里，不愿意放过自己，那只有你自己承担心中苦涩。只要你放下感情里的种种不是，经过一段时间，你就会恢复良好的睡眠状态。
以上是对“和女朋友在一起4年，分手因为各种原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2018-11-26 05:06:53 我要投诉

你好！根据你说的情况，失眠已经影响自己的生活，没有底线的退步，需要在睡不着时，有具体的事情去做，等有困意再上床。同时必要时就诊当地正规医院神经内科，服用助睡眠的药物治疗。