脚很怕冷，在被子里很久都暖不了

      你好，你的化验结果大致正常。脚冷可以艾灸涌泉穴，一周艾灸一两次，每次五到十分钟。平时不要受凉，不要长时间吹空调。注意休息不要熬夜营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮和坚果提高机体免疫力，不要吃高脂肪食物，不喝高碳酸饮料。每天早餐一碗黑豆红豆红枣薏仁米小黄米燕麦荞麦糙米糯米等杂粮粥既能补肾又能提高机体免疫力。每天拉筋锻炼，背靠墙运动增强体质。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。你的化验报告单是正常的。肾上没有问题。
      指导意见：
      你的手脚冰凉，应该是脾虚，建议你找专业的中医大夫开中药调理，平时要注意休息，加强营养，定期复查，祝你健康快乐。
      

      病情分析：
      你好，您所检查的结果都正常，怕冷应该与体质有关，可以有针对性的进行锻炼。
      指导意见：
      建议，可以多进食辣椒，生姜等热性的食物，每天用热水泡脚，多揉搓揉搓促进血液循环。
      
      以上是对“脚很怕冷，在被子里很久都暖不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！