30岁颈椎骨质增生四五十岁了会不会更加严重现在已经

      你好，根据你所描述的情况，颈椎的退行性病变是逐渐发生发展的。不要长时间的低头玩手机，选择高度和硬度合适的枕头，保持姿势的正确性，避免长时间的不活动颈部，可以做颈椎的保健操，希望我的回答对你有所帮助。

      病情分析：
      您好，颈椎骨质增生，和长期不良的坐姿，以及经常看电脑，手机有关系的，及早干预，预防肯定是好的。随着年龄，会加重的，但是开始保养会延缓加重。
      指导意见：
      首先每天要晒太阳，促进维生素D产生，促进钙吸收，必要时补充液态钙，促进骨质疏松恢复，增强骨密度。日常要避免久坐，一般半个小时就起来活动活动，做做颈部保健操。日常多吃新鲜蔬菜，适度吃些粗粮，增强维生素，适量干果，规律的做些有氧运动，每天快走，或者慢跑一万步左右，晚上泡泡脚，按摩脚底穴位。避免喝酒熬夜。祝您生活愉快！