今晚上五点多的时候我吃了点零食
健康咨询描述： 今晚上五点多的时候我吃了点零食，吃了一个肉松小贝，然后吃完以后又出来散步了。回去以后又跳了一个小时的广场舞，这样可以减多少斤连续一星期
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医生回复区
你好，根据你描述的情况，如果没有严格控制饮食总量，目前的锻炼方法应该不会减轻体重的，只有控制饮食加上运动锻炼才可以减体重。
这位医生你不知道请不要多嘴，你没有看见吗？我减肥我早上中午吃点晚上不吃然后去散步回来后跳一个小时广场舞
好的，祝你减肥成功。
你好！根据你提供的资料，如果减肥，不建议你这种饮食，可以多吃蔬菜，少吃主食，不吃零食，油腻的和甜食，不喝饮料，每天都有运动，这样长期坚持才会有很好的减肥效果，如果只是坚持一周，会反弹的。
病情分析：
您好，想健康减肥的话，日常可以多吃一些新鲜的蔬菜，是否吃一些粗粮，然后减少精米精面的摄入，每天早上可以吃一个鸡蛋，这都是可以的，要保存能量，然后在饭后40分钟在规律的运动。
指导意见：
各种零食都含有添加剂，最好是不要吃，一般减重的话一个月控制在五斤左右。就可以了，减的太多了也不好，不能太快了。具体能减多少，要根据你的运动量，还有这个体内的代谢都有关系的，你可以早晚称一下体重。饭前和饭后的体重一般维持在一公斤左右就可以了，如果是超过一公斤，说明就吃的有点多了，控制控制就可以了，慢慢来吧，不用着急，如果是为了瘦身的话，不光是要有氧运动，还要配合一些平板支撑仰卧起坐等等，这样能增加腹肌的力量。
以上是对“今晚上五点多的时候我吃了点零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我体重105身高一米六四医生我是想问我这样一星期可以掉多少
你这是身体都是挺好的，不用减重啊，再减就太瘦了，太瘦就免疫力差了，目前按身高体重来算的话是不用减的。
其实我的目标在100斤上医生我是想知道我这样可以掉多少斤那我今晚上是偶尔吃我吃的这个其实不是零食
减半斤就可以了，慢慢来吧！目前主要是塑身为主。
医生我是想知道可以掉多少斤三四斤可以吗
今天一天肯定掉不了三四斤啊，能掉半斤还差不多！掉三四斤那就不正常了！一个小时广场舞，也就是有氧运动，不会掉那么多的。你目前都没有多少脂肪，一周减两斤也有点多。
我这样一星期我可以掉三四斤好了医生我还有事
好的，加油！祝您健康快乐每一天！
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