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每天回家80个仰卧起坐

男 | 14岁 2018-11-26 20:01:37 3人回复来自

健康咨询描述：每天回家80个仰卧起坐，2分钟平板撑，周五有跆拳道，周六周日在仰卧起坐平板撑之前要跑步30分钟，这算过度锻炼吗？会影响身高发育吗？会的话怎样锻炼才好？

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2018-11-26 20:23:16 我要投诉

你好！做这么多的锻炼，只要你身体不感觉疲劳，每天精力充沛，不影响每天的学习，就不算过度锻炼。更不会影响身高发育，相反，经常锻炼的人，体格更健康，会比不锻炼的人长的高。

杨辉锦州市中心医院副主任医师擅长: 肢体偏瘫。面瘫，头痛，失眠，等常见疾病的诊断与针帮助网友：6247

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2018-11-26 20:06:10 我要投诉

您好，锻炼要适度，一个星期有两到三次这样高强度的训练就可以了，不会影响身高，除了锻炼您可以多吃蔬菜水果，吃一些脂肪低的食物。

2018-11-26 20:16 ask88022905dm 追问

像我这样算过度吗

2018-11-26 20:18医生回答：

如果您这样锻炼身体吃的消是可以的

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2018-11-26 20:22:50 我要投诉

      你好，根据你的描述，只要你的身体不构成说起这样的运动那么一般是没有问题的，不需要过多的担心合适的调整自己的运动与休息，适当的饮食就可以了。

      以上是对“每天回家80个仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！