这段时间不知道干嘛呢

      你好，根据你的情况描述，你睡觉有惊醒而且很难入睡，建议你入睡前听听舒缓音乐缓解一下，不要喝浓茶和咖啡，还有是否白天工作劳累影响你的心情，所以建议你入睡前不做剧烈运动，放松心情。
      

      导致这种情况出现的原因很多，如精神压力过大、不良的生活习惯、环境影响等。建议你平时不要有太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天不要过于疲劳，注意饮食健康，晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
      
      以上是对“这段时间不知道干嘛呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！