跑完步回家洗个澡，然后喝水

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，渴了就是要喝水。喝水不会长脂肪。
      指导意见：
      训练腹肌的方法：左右侧支撑交替，俯仰交替两头起，仰卧抬脚同时进行。17岁还未成年，生长发育还没完全停止，所以运动要适量。

      病情分析：
      你好，你这种情况多喝水是不会发胖的，但运动后喝水要适量且要慢慢喝，不能急！
      指导意见：
      喝水不会发胖，但你想要练腹肌可以多运动，多做俯卧撑，那样才能练出腹肌，要每天坚持，这样才能有效果！
      以上是对“跑完步回家洗个澡，然后喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！