碰到这样的情况,建议先别参加大运动量的活动,然后观察一下心率是否正常,如不正常要去就医了另外建议注意休息,劳逸结合,避免过度劳累疲惫,保持心情愉快规律休息,保证良好的睡眠忌饮浓茶,咖啡,酒,可乐,刺激性饮品,
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